Smoothie verde energizant – revigorant

iunie 21, 2025
de Ana G.I.
- 0 / 5

- Mic dejun,
- Smoothie-uri și sucuri
Dificultate: Ușor
1.217 Vizualizare

Facebook Whatsapp Pinterest Share via Email Print

Smoothie verde energizant – detoxifiant și revigorant

Timp de pregătire

5 min.
Număr de porții

2

Acest smoothie verde energizant este alegerea perfectă pentru un mic dejun sănătos sau o gustare rapidă. Combinația de banană, măr verde și spanac oferă un boost de energie, vitamine și antioxidanți. Textura cremoasă și gustul proaspăt îl fac ideal pentru zilele în care ai nevoie de o băutură hrănitoare și ușor de digerat. Poate fi preparat cu apă sau apă de cocos, în funcție de preferințe.

Ingrediente

Smoothie verde energizant

1 buc. banană bine coaptă

1 buc. măr verde (cu coajă, dacă e bio)

40 g spanac proaspăt

200-250 ml apă plată sau apă de cocos

Pași de urmat

Pas 1

Spală bine frunzele de spanac și mărul. Taie mărul cubulețe și curăță banana.

Pas 2

Pune toate ingredientele într-un blender: banana, mărul, spanacul și lichidul ales (apă sau apă de cocos).

Pas 3

Mixează timp de 30-60 secunde, până obții o compoziție omogenă, fină și cremoasă.

Pas 4

Servește imediat, pentru a beneficia de toți nutrienții și prospețimea ingredientelor.

Sugestii

Pentru un smoothie mai rece și revigorant, poți adăuga câteva cuburi de gheață sau poți folosi banana congelată.